「ダイエットしたいなら恋をするといい」という話を聞いたことはありませんか？
実際、片思い中は食べ物が喉を通らないくらい、胸が苦しくなったりしますよね。
今回は恋にまつわるダイエットの驚きの効果のお話です。
目次
恋がダイエットに効果的な7つの理由とは
恋をすると食欲がなくなるのはもちろん、それ以外にもダイエットのモチベーションを高めてくれる恋。
好きな人がいるだけで毎日が楽しくなりますよね(^^)
恋で女性が綺麗に痩せる7つの理由をご紹介します。
恋がダイエットに効果的な理由①恋をすると女性ホルモンが活性化されるから
実は、好きな人を振り向かせたいと思っているだけで、ダイエット効果が期待できちゃうんです。
なぜなら、女性らしい体を作る女性ホルモン「エストロゲン」は、トキメキを感じた時に分泌されると言われているから。
ただし、片思いから付き合うことができた彼氏だと、片思いの経験から彼氏にはトキメキではなく、安心感を求めるため、ダイエット効果は薄くなってしまいます。
なので、相手を振り向かせようという意識が下がり、ホルモン分泌も低下してしまうんですね。
そのため、疑似恋愛でトキメキを体験するのがおすすめ。
イケメン俳優やアイドルなどの芸能人とお付き合いするイメージを持つことで、モチベーションが上がります。
他にもドラマや映画でラブストーリーを見たり、恋愛シミュレーションゲームをするのもいいですよ〜！
恋がダイエットに効果的な理由②食欲が減退していくから
恋をすると物理的に食事が喉を通りにくくなります。
初めて2人で会うとなるとドキドキしちゃいますよね。
恋をすると食欲を減退させてくれる働きを持っているPEAというホルモンが分泌されます。
無理にダイエットをせずとも、ドキドキで胸がいっぱいになり無駄に間食などをしなくなるんです。
また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも大きく関係していて、ドキドキすると分泌されます。
セロトニンが分泌されると、満足感や満腹感を感じ、満腹中枢が働き、食欲を抑えることができるんです。
一方、セロトニンが不足すると甘いものが食べたくなってくるので、ダイエットするならセロトニンを意識して増やすことが大切。
セロトニンの増やし方についてはこちらで紹介しているので見てみてください。
恋がダイエットに効果的な理由③ファッションやメイクを研究するから
好きな人と釣り合うように、一緒にいても恥ずかしくないように、見た目に気を配りますよね？
意中の相手だけでなく、その周りの人にも綺麗に見られようとすることも多いと思います。
こちらも快楽や幸福感を得たり、モチベーションを上げてくれる脳内ホルモンの1種、ドーパミンが関係しています。
ドーパミンは恋に落ちた瞬間、なんと0.2秒で脳内を駆け巡り、血流が良くなって、新陳代謝が上がるんです。
集中しているときや好きな人のことを考えてるときもドーパミンは分泌され、ハグなどのスキンシップをするとより効果的。
チョコやココアを口にした時にもドーパミンは分泌されるので、うまく増やしてダイエットに取り入れましょう。
こちらでドーパミンの増やし方について解説しているので、覗いてみてください。
恋がダイエットに効果的な理由④外交的になる
好きな人に会うためにはもちろん、自分磨きするために運動するなど、外へ出る機会が増えるので、家にいる時より必然的に運動量が増えます。
ただウィンドウショッピングをするだけでも、ダイエット効果が上がりますよ〜！
適度な運動や人と話をするのも、前述したセロトニンの分泌を促してくれます。
恋がダイエットに効果的な理由⑤姿勢が良くなる
気持ちが前向きになると、自然と背筋が伸びますが、逆に落ち込んでいるときは背筋を伸ばすことで、前向きな気持ちになります。
姿勢を正すことで、ダイエット効果があるので、日頃から正しい姿勢を意識しましょう。
また、恋をしているときは表情が豊かになり、小顔効果も期待できるので、口角を上げることも意識してみてくださいね。
恋がダイエットに効果的な理由⑥女性らしさが際立つファッションをするから
恋愛をすると、女性らしいファッションをする人も多いと思います。
ファッション雑誌のデートコーデのほとんどがスカートなので、やはり男ウケを狙うなら女性らしいファッションが定番なんですね。
垢抜けない女性アイドルがメディアに出ることで、どんどん可愛くなるように、人に見られていると意識すると、身だしなみを整えるのはもちろん、無意識のうちに力が入って痩せるんです。
また、脚を出す服を着ると細くなるといった口コミも多いです。
恋がダイエットに効果的な理由⑦美容にいい食事をするから
デートなどの大事な日の前日は、食事に気をつける方も多いと思います。
「間食しない」「夜遅くに食べない」「夕食は軽めに」など、恋愛すると美容に良い食事をすることで、ダイエットに繋がるんです。
私も甘いものを食べすぎるとニキビが出るので、デート前日は控えていましたよww
どうしても間食したいなら、ナッツ類などがおすすめです。
間食とうまく付き合う方法もこちらの記事で紹介しているので、デート前に参考にしてみてくださいね。
まとめ
恋って、人を変えるパワーがめちゃくちゃありますよね。
また、好きな人がいなくても、憧れの人はいませんか？
身近な人だけでなく、芸能人などでも構いません。
「こんな風に慣れたらいいな」と思える人がいるなら、それも自分に置き換えて過ごしてみるのもおすすめです。
「憧れの人」はどういう風に普段過ごしているか、想像してみると、恐らく今の自分とは全然違うと思います。
「憧れの人」がとるだろう行動や言動を自分の中に取り入れてみることで、少しずつその人に近づいていくことができますよ。
私も綺麗な人になりたくて、今まで遠ざけていたガードルを履くようになりました。
実際、綺麗な人って下着はもちろん、補正下着などに気を遣っているんですよね。
ガードルを履くようになってから、正しい姿勢をキープできるようになり、ほんの少しですが、理想に近づいていると思います。
おすすめのガードルはこちらで紹介しているので、のぞいて見てくださいね(^ ^)
